سلطة الأفوكادو والجرجير بالصور: وصفة صحية وسهلة التحضير
سلطة الأفوكادو والجرجير: مزيج منعش وصحي بقيمة غذائية عالية يناسب نمط الحياة الصحي والوجبات المتوازنة.
سلطة الأفوكادو والجرجير من السلطات الصحية الخفيفة التي تجمع بين الطعم المنعش والقيمة الغذائية العالية، حيث يتميّز الأفوكادو بدهونه الصحية المشبعة للشعور بالامتلاء، بينما يضيف الجرجير نكهة لاذعة غنية بالفيتامينات. تُعد هذه السلطة مثالية لمن يتبعون نمطًا غذائيًا صحيًا أو يسعون لخسارة الوزن، كما يمكن تقديمها إلى جانب العديد من الأطباق الرئيسية، مثل: كفتة الجمبري، لتكتمل الوجبة بشكل متوازن.
مقالات ذات صلة:
مكونات سلطة الأفوكادو والجرجير
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 233 سعرة حرارية
- 80 غراماً من الجرجير صغير الأوراق.
- حبة كبيرة من الأفوكادو.
- حبتان من الخيار متوسط الحجم.
- ربع كوب من أوراق النعناع.
- ملعقة كبيرة من الليمون المقطع.
- ملعقة صغيرة من بذور الكمون.
- ربع كوب من زيت الزيتون.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
المكونات
-
طريقة تحضير سلطة الأفوكادو والجرجير
-
- 0 دقيقة
- غسل الأوراق
تم نسخ الرابطلتحضير سلطة الأفوكادو والجرجير، يغسل الجرجير والنعناع ويتركوا جانباً حتى يجفوا تماما.
- تقطيع الخيار والأفوكادو
تم نسخ الرابطيقطع الخيار إلى قطع صغيرة، ثم يقشر ويقطع الأفوكادو إلى شرائح طولية كما في الصورة.
- خلط مكونات السلطة معاً
تم نسخ الرابطتخلط الأوراق مع الأفوكادو والخيار والليمون في وعاء خلط كبير، تتبل المكونات بالملح والفلفل والزيت وبذور الكمون مع التحريك.
- تقديم سلطة الأفوكادو والجرجير
تم نسخ الرابطتقدم سلطة الجرجير بالأفوكادو مباشرةً في طبق التقديم.
