أومليت السبانخ والمشروم

  • تاريخ النشر: 2021-11-09 آخر تحديث: 2023-10-08 التقييم:
أومليت السبانخ والمشروم

كثيراً من أطفالنا يرفضون تناول السبانخ بشكلها التقليدي، جربي اليوم أومليت السبانخ والمشروم بطريقة سهلة وشهية.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 230 سعرة حرارية
مقادير أومليت السبانخ والمشروم
4 بيضات كبيرة
½ كوب مشروم مقطع شرائح
كوب سبانخ مقطعة قطعًا كبيرة
ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور
ملعقة كبيرة جبن شيدر مبشور
ملعقة كبيرة بصل مفروم
½ ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة زبد
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
رشة بابريكا
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. في وعاء كبير ضعي البيض والجبن بنوعيه والملح والفلفل الأسود واخفقي جيدًا.
    تم نسخ الرابط
  2. في مقلاة غير قابلة للالتصاق على نار متوسطة ضعي الزبد والزيت واتركيهما حتى يذوب الزبد.
    تم نسخ الرابط
  3. ضعي المشروم والبصل وقلبيهما من أربع إلى خمس دقائق حتى يذبل البصل.
    تم نسخ الرابط
  4. ضيفي إليهم السبانخ وقلبيها حتى تذبل ثم زيدي عليهم خليط البيض واتركيه على نار هادئة من أربع إلى خمس دقائق حتى ينضج.
    تم نسخ الرابط
  5. في طبق التقديم ضعي الأومليت وقدميه ساخنًا مع الخبز لأطفالك بالصحة والعافية.
    تم نسخ الرابط
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 230
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة