يقدم البيض عادة على مائدة الفطور بشكل يومي بجانب الأصناف الأخرى مثل مربى البرتقال واللبنة والجبنة والخبز العربي وغيرها العديد، طبقي اليوم خطوات طريقة أومليت فرنسي سهل وقدميها لعائلتك، لا تترددي جربيها فوراً.
المكونات
-
- 3 دقيقة
- 1 اشخاص
- 318 سعرة حرارية
- 3 بيضات.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من الزبدة غير مملحة.
- ثوم معمر طازج.
مقادير أومليت فرنسي
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خفق البيض
تم نسخ الرابطاخلطي البيض مع الملح باستخدام الشوكة في وعاء متوسط الحجم.
- طهي البيض
تم نسخ الرابطسخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ثم اسكبي البيض وباستخدام ملعقة مطاطية حركي البيض بعيداً عن الحواف، حتى ينساب البيض غير المطبوخ إلى الحواف، واستمري بالتقليب برفق حتى ينضج.
- طوي الأومليت
تم نسخ الرابطاطوي الأومليت واتركيه في المقلاة مدة 20 ثانية.
- تقديم أومليت فرنسي
تم نسخ الرابطضعي البيض الأومليت في طبق التقديم ورشي عليه الثوم المعمر وقدميه لعائلتك بجانب الخبز.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 318 | الدهون | 26g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 1g | البروتين | 19g |
| الكوليسترول | 589mg |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
