أفضل طريقة لعمل سموثي التفاح والقرفة واللبن
سموثي تفاح بالقرفة واللبن بطعم كريمي منعش وسريع التحضير
يُعد سموثي التفاح والقرفة واللبن من المشروبات الصحية السريعة التي تجمع بين الطعم الحلو الطبيعي للتفاح، والنكهة الدافئة للقرفة، والقوام الكريمي للبن، يناسب هذا السموثي وجبة إفطار خفيفة، سناك مشبع بين الوجبات، أو مشروبًا منعشًا بعد التمرين، يمكن تحضيره في دقائق باستخدام مكونات بسيطة، كما يمكن تعديل حلاوته بإضافة العسل أو التمر حسب الرغبة.
الخطوات الأساسية لتحضير سموثي التفاح والقرفة واللبن
- اغسلي التفاح جيدًا وقطعيه مكعبات صغيرة مع إزالة البذور، ويمكن ترك القشر لزيادة الألياف.
- ضعي التفاح في الخلاط مع اللبن، العسل، القرفة، والفانيليا للحصول على نكهة كريمية متوازنة.
- اخلطي المكونات جيدًا حتى يصبح القوام ناعمًا، ثم أضيفي الثلج إذا رغبتِ في مشروب أبرد.
- اسكبي السموثي في أكواب التقديم، وزينيه برشة قرفة أو شرائح تفاح رفيعة قبل التقديم.
- قدمي سموثي التفاح والقرفة فورًا حتى يبقى طازجًا وكريميًا بطعم منعش وخفيف.
شاهد أيضاً: مشروبات صحية للأطفال في الصباح قبل المدرسة
شاهد أيضاً: اخسري وزنك مع مشروبات تخسيس الوزن الصحية
شاهد أيضاً: مشروبات صحية تساعد على تفتيت الدهون بعد الإفطار
مكونات سموثي التفاح والقرفة واللبن
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 74 سعرة حرارية
- حبة تفاح كبيرة مقطعة مكعبات.
- كوب لبن بارد.
- ملعقة كبيرة عسل أو 2 حبة تمر منزوع النوى.
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة.
- 1/4 ملعقة صغيرة فانيليا اختياري.
- 3 مكعبات ثلج اختياري.
- رشة قرفة للتزيين.
- شرائح تفاح للتقديم.
المكونات
-
طريقة تحضير سموثي التفاح والقرفة واللبن
-
- 0 دقيقة
- تجهيز التفاح
تم نسخ الرابطلتحضير سموثي التفاح والقرفة واللبن، اغسلي التفاح جيدًا، ثم قطعيه إلى مكعبات صغيرة مع إزالة البذور. يمكنكِ ترك القشر إذا كنتِ تفضلين قوامًا غنيًا بالألياف.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي مكعبات التفاح في الخلاط، ثم أضيفي اللبن البارد، العسل أو التمر، القرفة، والفانيليا، اخلطي المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة، ثم أضيفي مكعبات الثلج إذا كنتِ ترغبين في مشروب أكثر انتعاشًا، ثم اخلطي مرة أخرى لثوانٍ قليلة حتى يصبح السموثي باردًا وكريميًا.
- تقديم سموثي التفاح
تم نسخ الرابطاسكبي سموثي التفاح والقرفة واللبن في أكواب التقديم، وزيني الوجه برشة قرفة أو شرائح تفاح رفيعة، ثم قدميه فورًا.
-
معلومات التغذية في سموثي التفاح والقرفة واللبن
| السعرات الحرارية | 74 | الدهون | 4g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2g | الدهون غير المشبعة | 2g |
| الكربوهيدرات | 17g | الألياف | 6g |
| سكر | 4g | البروتين | 6g |
-
الأسئلة الشائعة عن سموثي التفاح والقرفة واللبن
- ما هو سموثي التفاح والقرفة واللبن؟ هو مشروب صحي سريع يجمع بين طعم التفاح الحلو ونكهة القرفة الدافئة وقوام اللبن الكريمي.
- متى يمكن تناول سموثي التفاح والقرفة واللبن؟ يمكن تناوله في وجبة إفطار خفيفة، أو كسناك مشبع بين الوجبات، أو كمشروب منعش بعد التمرين.
- ما المكونات الأساسية لتحضير هذا السموثي؟ المكونات الأساسية هي التفاح، اللبن، القرفة، ويمكن إضافة العسل أو التمر والفانيليا حسب الرغبة.
- هل يمكن تعديل حلاوة سموثي التفاح والقرفة واللبن؟ نعم، يمكن تعديل حلاوته بإضافة العسل أو التمر حسب الذوق.
- هل يجب تقشير التفاح قبل التحضير؟ لا، يمكن ترك قشر التفاح لزيادة الألياف، مع إزالة البذور وتقطيعه إلى مكعبات صغيرة.
- كيف يتم تقديم سموثي التفاح والقرفة واللبن؟ يُسكب في أكواب التقديم ويمكن تزيينه برشة قرفة أو شرائح تفاح رفيعة، ثم يُقدَّم فورًا.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
