الكوسة من الخضروات المفيدة ولكن الأطفال لا يفضلون تناولها جربي تحضيرها بطريقة مختلفة سيحبها أطفالك وهي أصابع الكوسة المقلية الشهية وزيني بها سفرتك.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 3 اشخاص
- 440 سعرة حرارية
- 1 حبة كبيرة من الكوسة المقطعة إلى أصابع سميكة
- 1 ملعقة صغيرة من الملح
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- ربع كوب من الدقيق لجميع الأغراض
- 2 حبة من البيض الكبير
- 1 كوب من البقسماط الناعم
- ربع كوب من الجبن البارميزان المبشور
- كاتشب للتقديم
مقادير أصابع الكوسة المقلية
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- تتبيل أصابع الكوسة
تم نسخ الرابطتبلي أصابع الكوسة بالملح والفلفل الأسود واتركيها جانباً.
- تحضير أوعية للدقيق والبيض والبانكو
تم نسخ الرابطأحضري وعاء وضعي فيه الدقيق وملعقة صغيرة ملح وملعقة صغيرة من الفلفل وقلبي المزيج ثم اخفقي البيض في وعاء آخر وفي وعاء ثالث اخلطي البانكو والبارميزان معًا.
- تغطية أصابع الكوسة
تم نسخ الرابطغطى أصابع الكوسة بالطحين مع التخلص من أي فائض ثم اغمسيها في البيض ثم قومي بتغطيتها بخليط البانكو مع التأكد من تغطية جميع الجوانب ثم انقلي أصابع الكوسة إلى لوح تقطيع نظيف.
- قلي أصابع الكوسة
تم نسخ الرابطضعي مقلاة على النار ثم ضعي كمية مناسبة من الزيت واتركيه حتى يسخن ثم ضعي أصابع الكوسة واطهيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ومقرمشاً ثم أخرجيها على مناديل ورقية حتى تتخلص من الزيت الزائد.
- تقديم أصابع الكوسة المقلية
تم نسخ الرابطفي طبق التقديم رصي أصابع الكوسة وتبليها بالملح وقدميها مع الكاتشب لعائلتك بالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 440 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
