تعرفى على طريقة تحضير لازانيا الدجاج قليلة الدسم بمكوناته السليمة الصحية لتحصلي علي أفضل النتائج.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 6 اشخاص
- 280 سعرة حرارية
- 250 جرام من اللازانيا غير المطهية
- 2 كوب دجاج المطهي والمقطع
- 1 كوب سبانخ المطهية على البخار
- 1 كوب بروكولي المطهي على البخار
- 1/2 كوب جبنة الموزاريلا قليلة الدسم والمبشورة
- 1 كوب جبنة القريش قليل الدسم
- 1 عبوة واحدة من صلصة السباغيتي
- بخاخ زيت الطبخ
مقادير لازانيا الدجاج قليلة الدسم
-
طريقة التحضير
-
- 60 دقيقة
- تحضير الصينية
تم نسخ الرابطيرش زيت الطبخ البخاخ على وعاء الطهي حجم 22x 32 سم، يوضع نصف كوب من صلصة السباغيتي في الوعاء.
- إضافة النودلز
تم نسخ الرابطتوضع طبقة من النودلز في الوعاء.
- إضافة السبانخ والبروكلي
تم نسخ الرابطيوضع طبقة من السبانخ والبروكولي والجبنة والدجاج في الوعاء.
- إضافة الصلصة
تم نسخ الرابطيوضع كوب ونصف من الصلصة فوق الخليط.
- وضع طبقة اللازانيا الأخيرة
تم نسخ الرابطتوضع طبقة أخيرة من اللازانيا وتكرر الطبقات.
- تحمير اللازانيا
تم نسخ الرابطيسخن الفرن على درجة حرارة 170 درجة مئوية، يغطى الوعاء ويوضع في الفرن لمدة 30 -40 دقيقة، يرفع الغطاء ويستمر بالطهي لمدة 10 دقائق إضافية، يتفحص الوعاء كل 5 دقائق بواسطة السكين للتأكد من نضج اللازانيا إلى الملمس المطلوب.
- تقديم لازانيا الدجاج قليلة الدسم
تم نسخ الرابطتسكب اللازانيا في أطباق التقديم وتقدم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 280 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
