طريقة عمل عصير الأفوكادو بحليب اللوز
- تاريخ النشر: 2022-02-24 آخر تحديث: 2023-05-08 الصنف: مشروبات التقييم:
طريقة عمل عصير الأفوكادو بحليب اللوز للحصول على مشروب دسم وغني بالمكونات الطبيعية والفيتامينات الضرورية للجسم، إذ تتميز ثمار الأفوكادو بغناها بالدهون الصحية وبانخفاض نسبة الكربوهيدرات فيها مما يجعلها وجبة مناسبة لحميات إنقاص الوزن، ومنها حمية الكيتو خصوصاً عند تحضيرها دون سكر، كما تُعتبر مثالية لصحة القلب والشرايين.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 269 سعرة حرارية
- حبة أفوكادو متوسطة الحجم.
- كوب من حليب اللوز أو حليب جوز الهند.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير القيقب.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا.
مقادير عصير الأفوكادو
- ملعقة صغيرة من المورينجا الجافة.
- ملعقة كبيرة من حبيبات الكاكاو.
مقادير الزينة الإختيارية
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تحضير الأفوكادو
تم نسخ الرابطقطعي الأفوكادو إلى شرائح بعد إزالة الثمرة من المنتصف ثم أزيلي اللب منها وضعيه جانباً.
- خلط مكونات عصير الأفوكادو
تم نسخ الرابطضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تمتزج مكونةً خليطاً ناعماً.
- تقديم عصير الأفوكادو
تم نسخ الرابطاسكبي الأفوكادو في أطباق التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 269 | الدهون | 16g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 30g | الألياف | 8g |
| سكر | 19g | البروتين | 3g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
