طريقة عمل شوربة تاكو سهلة

  • تاريخ النشر: 2023-05-04 آخر تحديث: 2023-05-09 الصنف: شوربات التقييم:
طريقة عمل شوربة تاكو سهلة

تعتبر شوربة تاكو من الشوربات الصحية التي اشتهر بها المطبخ المكسيكي والتي تعتمد في تحضيرها على الفاصوليا واللحم المفروم في تحضيرها، استعدي اليوم لتطبيق الوصفة بخطوات بسيطة، وقدميها مع خبز البيتا أو الخبز المحمص من موقعنا.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 403 سعرة حرارية

مقادير شوربة تاكو

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
300 جرام من اللحم المفروم.
بصلة مفرومة.
4 فصوص من الثوم المفروم.
كوب من الذرة المجمدة.
حبة من البندورة المقطعة لمكعبات.
حبة من الفلفل الأخضر مقطع لمكعبات.
علبة من الفاصوليا الحمراء مصفاة.
علبة من الفاصوليا البيضاء مصفاة.
ملعقة كبيرة من توابل التاكو.
3 ملاعق كبيرة من معجون البندورة.
كوبان من الماء.
  • طريقة التحضير

    • 30 دقيقة
  1. طهي اللحم المفروم
    تم نسخ الرابط
    سخني زيت الزيتون في قدر مناسب على نار متوسطة، ثم أضيفي اللحم المفروم والبصل والثوم وقلبي المزيج مدة 10 دقائق حتى يصبح البصل طرياً.
    طهي اللحم المفروم
  2. إضافة الذرة والفاصوليا
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الذرة المجمدة والفاصوليا ومكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر وقلبي حتى تمتزج المكونات.
    إضافة الذرة والفاصوليا
  3. طريقة تطبيق الشوربة
    تم نسخ الرابط
    أضيفي معجون الطماطم وتوابل التاكو والماء إلى القدر، ثم قلبي المزيج حتى يتجانس، ثم غطي القدر واتركي الحساء حتى يغلي، ثم اتركي الحساء ينضج لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
    طريقة تطبيق الشوربة
  4. تقديم شوربة تاكو
    تم نسخ الرابط
    ضعي شوربة تاكو في طبق التقديم وقدميها ساخنة على مائدتك.
    تقديم شوربة تاكو
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 403 الدهون 18g
الكربوهيدرات 39g الألياف 11g
البروتين 22g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة