طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء
- تاريخ النشر: 2022-08-30 آخر تحديث: 2023-06-24 الصنف: سلطات التقييم:
تُعد السلطة من الأطباق التي يَحرص الكثير من الناس على وجودها بشكلٍ أساسيّ على موائدهم، نَظراً لما تَحويه من فائدة وما تحتوي عليه من أليافٍ مفيدة للجسم، لذا تعتبر من أهم الوصفات الصحية متعددة الفوائد، كما تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، ويمكن عمل السلطة بطرق مختلفة حسب مكوناتها، لذا جئنا إليكِ ب طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء خطوة بخطوة ويمكنك تقديمها بجانب الأرز البسمتي والدجاج المشوي.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 396 سعرة حرارية
- كوب من المايونيز.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة من بودرة الثوم.
- كوبان من الفاصوليا المصفاة والمغسولة.
- كوب من الجزر المبشور.
- كوب من الكرفس المقطع لمكعبات.
- ربع كوب من البصل الأحمر المقطع لمكعبات.
مقادير سلطة الفاصوليا الحمراء
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة تطبيق الصلصة
تم نسخ الرابطضعي المايونيز والخل والملح والفلفل ومسحوق الثوم في وعاء صغير وقلبي حتى يتجانس.
- طريقة تطبيق السلطة
تم نسخ الرابطضعي الفاصوليا والجزر والكرفس والبصل في وعاء كبير، ثم أضيفي الصلصة المحضرة ثم اتركيها في الثلاجة حتى تبرد مدة 30 دقيقة.
- تقديم سلطة الفاصوليا الحمراء
تم نسخ الرابطضعي سلطة الفاصوليا الحمراء في طبق التقديم وقدميها باردة بجانب أطباقك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 396 | الدهون | 30g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 4g | الكربوهيدرات | 22g |
| سكر | 3g | البروتين | 7g |
| الكوليسترول | 15.0 mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
