طريقة طبخ الشوفان الصحي

  • تاريخ النشر: 2022-03-01 آخر تحديث: 2024-02-11 التقييم:
طريقة طبخ الشوفان الصحي

الشوفان نبات عشبي يحتوي على مجموعة كبيرة من الألياف الغذائية الصحية الضرورية للجسم، ويُمكن اعتباره وجبة إفطار كاملة؛ خصوصاً عند إضافة بعض المكونات الصحية؛ مثل: الحليب، والمكسرات، والفواكه وفق تعليمات طريقة طبخ الشوفان الصحي، ويمكن تقديمه مع كوب من عصير التوت لزيادة الفائدة.

مقالات ذات صلة:

شوفان صحي للإفطار

9 فوائد صحية لتناول الشوفان

طريقة طبخ الشوفان

  • المكونات

    • 3 دقيقة
    • 1 اشخاص
    • 260 سعرة حرارية
مكونات الشوفان الصحي
كوب من الشوفان.
كوب من الحليب.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. خلط المكونات وتسخينها
    تم نسخ الرابط
    لتحضير الشوفان الصحي ضعي الحليب في قدر صغير غير لاصق على نار عالية حتى يبدأ بالغليان، ثم هدئي النار تحته وضيفي حبوب الشوفان والملح وقلبيها لمدة خمس دقائق.
    خلط المكونات وتسخينها
  2. طهي الشوفان الصحي
    تم نسخ الرابط
    اتركي الشوفان في القدر بضع دقائق حتى يمتص بقية الحليب.
    طهي الشوفان الصحي
  3. تقديم الشوفان الصحي
    تم نسخ الرابط
    اسكبي الشوفان الصحي في أطباق التقديم، زينيه حسب رغبتك وقدميه مباشرة.
    تقديم الشوفان الصحي
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 260 الدهون 7g
الكربوهيدرات 36g الألياف 5g
سكر 6g البروتين 12g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)