سموذي الفراولة بالسبانخ
- تاريخ النشر: 2021-10-20 آخر تحديث: 2024-02-27 الصنف: مشروبات التقييم:
يعتبر السموثي من المشروبات الباردة الصحية التي يقبل الكثير على تناولها خاصة في فصل الصيف، كما أنه من المشروبات الصحية لاعتماده على الفاكهة والخضروات، تعرفي على طريقة عمل سموذي الفراولة بالسبانخ وقدميه بجانب قطعة من الكيك العادي من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 123 سعرة حرارية
- نصف كوب من الحليب السائل.
- ملعقة كبيرة من الزبادي.
- حبة من الموز مقطعة ومجمدة.
- كوب من السبانخ الطازج المفروم.
- نصف كوب من الفراولة المجمدة.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- مكعبات من الثلج.
مقادير سموذي الفراولة بالسبانخ
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الفراولة المجمدة والموز والزبادي والسبانخ والحليب والعسل ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
- تقديم سموذي الفراولة بالسبانخ
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 123 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 11g | الألياف | 1g |
| البروتين | 2g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
