سموثي الفواكه
- تاريخ النشر: 2021-12-24 آخر تحديث: 2023-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
يعتبر السموثي من المشروبات الصيفية الباردة التي يحبها الكثير صغار وكبار، بسبب طعمه الشهي وفوائده الغذائية العالية، تعرفي على طريقة عمل سموثي الفواكه وقدميه بجانب قطعة من كيك الزبادي الشهية واستمتعي بوجبة خفيفة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 128 سعرة حرارية
- كوب من المانجو المقطع ومجمد.
- كوب من الأناناس المجمد.
- كوب من عصير البرتقال.
- كوب من الزبادي اليوناني.
- معلقة كبيرة من العسل.
مقادير سموذي الفواكه
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خلط الفاكهة
تم نسخ الرابطضعي الأناناس والمانجو وعصير البرتقال واللبن الزبادي بالعسل في الخلاط وامزجيهم جيداً حتى يصبح المزيج ناعماً.
- تقديم سموثي الفواكه
تم نسخ الرابطصبي المزيج في أكواب وزينيه بالفواكه المفضلة لديك وقدميه فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 128 | الدهون | 2g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 25g |
| البروتين | 4g | الكوليسترول | 1mg |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
