سلطة التونة بالذرة الإيطالية

  • تاريخ النشر: 2023-02-02 الصنف: سلطات التقييم:
سلطة التونة بالذرة الإيطالية
مقالات ذات صلة
سلطة التونة بالذرة
طريقة عمل سلطة التونة بالذرة بالصور
طريقة عمل سلطة التونة وطبق رئيسي من التونة ومقبلات التونة

تعتبر سلطة التونة بالذرة الإيطالية واحدة من الأطباق الصحية واللذيذة والتي يمكن تحضيرها بمكونات مختلفة، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة خطوة بخطوة وقدميها بجانب الجمبري المشوي من موقعنا.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 273 سعرة حرارية
مقادير سلطة التونة بالذرة الإيطالية
علبة من التونة.
كوب من الذرة الحلوة.
كوب من البندورة الكرزية.
كوب من الجبن الموزاريلا.
ضمة من الكرفس.
بصلة مفرومة.
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقتان كبيرتان من الخل.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
4 أوراق من الريحان.
نصف ملعقة صغيرة من الزعتر.
  • طريقة التحضير

    • 10 دقيقة
  1. خلط المكونات
    تم نسخ الرابط
    ضعي التونة والذرة الحلوة والبندورة والجبن الموزاريلا والكرفس المفروم والبصل في وعاء كبير.
    خلط المكونات
  2. طريقة تطبيق الصلصة
    تم نسخ الرابط
    اخفقي زيت الزيتون مع الخل والملح والريحان والزعتر في وعاء صغير، حتى تتجانس المكونات.
    طريقة تطبيق الصلصة
  3. تقديم سلطة التونة بالذرة
    تم نسخ الرابط
    اسكبي الصلصة فوق السلطة وقلبي المزيج برفق، ثم غطيها وادخليها الثلاجة مدة ساعة، ثم قدميها باردة.
    تقديم سلطة التونة بالذرة
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 273 الدهون 17g
الدهون المشبعة 4g الكربوهيدرات 14g
البروتين 16g الكوليسترول 35mg
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)