سلطة التاكو
- تاريخ النشر: 2021-07-27 آخر تحديث: 2024-10-04 الصنف: سلطات التقييم:
تعرفي على أسهل طريقة لتحضير سلطة التاكو الشهية بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها على طريقة " يمي " المميزة اللذيذة، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 170 سعرة حرارية
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 1 صدر دجاج مقطع إلى مكعبات
- ½ علبة توابل تاكو
- 1 رأس خس مفروم
- 1 كوب شيدر
- 1 كوب فاصوليا سوداء
- 1 أفوكادو مقطعة إلى مكعبات
- 1 كوب ذرة
- 1 كوب طماطم كرزية مقطعة إلى أنصاف
- 1 كوب شرائح تورتيلا
مقادير سلطة التاكو
- ½ ثمرة أفوكادو مقطعة
- نصف كوب كزبرة مفرومة
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- نصف كوب زبادي يوناني قليل الدسم
- نصف كوب ماء
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- نصف ملعقة كبيرة ثوم
- نصف ملعقة كبيرة كمون
مقادير صوص الأفوكادو والكزبرة
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- تحضير صوص الأفوكادو
تم نسخ الرابطلتحضير صوص الأفوكادو والكزبرة لتتبيلة السلطة ضعي جميع مكونات الصلصة الأفوكادو والكزبرة وعصير الليمون واللبن الزبادي اليوناني والماء والملح والثوم والكمون في الخلاط أو معالج الطعام واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا واتركيه جانبا.
- تسخين الزيت
تم نسخ الرابطصبي ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة واتركيها على نار متوسطة.
- قلي الدجاج
تم نسخ الرابطضعي مكعبات صدر الدجاج وتوابل التاكو مع التحريك حتى تتغطى جميع القطع جيداً بالتوابل واطهيه لمدة 10 دقائق تقريباً مع التقليب من حين لأخر ثم أتركيه جانبًا.
- تجميع السلطة
تم نسخ الرابطقومي بتجميع السلطة مع طبقة من الخس الروماني المقطع في الأسفل.
- تقديم التاكو
تم نسخ الرابطثم ضعي كل طبقة علوية الدجاج والجبنة الشيدر والفاصوليا السوداء والأفوكادو والذرة والطماطم الكرزية وشرائح التورتيلا في صفوف أو امزجيها جميعًا معًا حسب رغبتك، ضيفي صوص الأفوكادو والكزبرة على سلطة التاكو ثم قدميها على الفور لعائلتك وصحتين وهنا.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 170 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
