انتشرت موضة الكيل مؤخراً بحيث تحتوي هذه الورقيات على معادن وفيتامينات وهي قليلة السعرات الحرارية وخالية من الدهون وتساعد على خفض الوزن٬ ونقدم لكم في هذه الوصفة مخفوق الكيل الصحي والمفيد في الكيتو دايت بالإضافة إلى البيض والنقانق لوجبة إفطار مثالية.
تحتوي هذه الوجبة على:
605 سعرة حرارية
14 جرام صافي الكربوهيدرات
44 جرام دهون
25 جرام بروتين
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 1 اشخاص
- قطعة هوت دوج نباتي
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
- بيضتان كبيرتان
- نصف حبة أفوكادو متوسطة
- توت (فراولة ، عنب بري ، ثمار العليق) - أقل من كوب
- كوب من أوراق الكيل
مقادير البيض والنقانق مع مخفوق الكيل
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- يقطع الهوت دوج وتوضع نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في مقلاة على نار متوسطة
تم نسخ الرابط
- يضاف الهوت دوج ويترك على نار متوسطة لمدة 5-8 دقائق
تم نسخ الرابط
- يُخفق البيض في وعاء ثم يُضاف نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند إلى المقلاة ويُضاف البيض
تم نسخ الرابط
- يُطوى البيض في المقلاة حتى ينضج تمامًا ويقدم مع الهوت دوج والأفوكادو ومخفوق الكيل
تم نسخ الرابط
- لتحضير مخفوق الكيل يرجى زيارة الرابط التالي: https://bityl.co/4r3m
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
