سلطة المانجو الحارة
- تاريخ النشر: 2022-08-06 الصنف: سلطات التقييم:
تتميز المانجو بطعمها الشهي وفائدتها العالية حيث أنها تعتبر مصدراً جيداً للفيتامينات وتقلل من معدل الكولسترول الضار، استعدي اليوم لتعلم وصفة سلطة المانجو الحارة بخطوات بسيطة، طبقيها وقدميها مع طبق السمك واستمتعي بالطعم.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 2 اشخاص
- 252 سعرة حرارية
- حبة من الخيار.
- حبتان من الجزر.
- حبة من المانجو.
- 6 حبات من البندورة الكرزية.
- حبة من الليمون.
- حفنة من الكزبرة.
مكونات السلطة
- ملعقتان كبيرتان من صوص الصويا.
- ملعقة كبيرة من السكر.
- فص من الثوم المفروم.
- نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار.
- 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
مكونات الصلصة
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تحضير الصلصة
تم نسخ الرابطيخلط صوص الصويا والسكر والثوم ورقائق الفلفل والليمون معاً في وعاء صغير.
- تقطيع مكونات السلطة
تم نسخ الرابطيقطع الخيار والبندورة والجزر والمانجو والليمون كما في الصورة.
- خلط مكونات السلطة والصلصة
تم نسخ الرابطتوضع مكونات السلطة في وعاء خلط كبير، تسكب الصلصة فوق المكونات وتخلط جيداً.
- تقديم سلطة المانجو
تم نسخ الرابطتسكب السلطة في أوعية التقديم وتقدم فوراً، يمكنك التزيين بقطع المكسرات حسب رغبتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 252 | الدهون | 7.3g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 46.7g | الألياف | 7.6g |
| سكر | 27.4g | البروتين | 8.1g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
