يفضل الكبار والصغار تناول المنتجات التي تحضر من الشوفان لفوائده المتعددة، لذا تحرص الأمهات على تحضير الطعام والحلويات به، تعرفي على طريقة تحضير كرات التمر بالشوفان واللوز خطوة بخطوة ويمكن تقديمها بجانب كوب من الشاي بالحليب من موقعنا.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 100 سعرة حرارية
- ربع كوب من التمر.
- ربع كوب من الشوفان.
- ربع كوب من اللوز.
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- ملعقتان كبيرتان من بذور اليقطين.
- ملعقة كبيرة من العسل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقة كبيرة من جوز الهند.
مقادير كرات التمر بالشوفان واللوز
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطامزجي التمر والشوفان واللوز في الخلاط الكهربائي واخلطيهم جيدا حتى يصبح ناعماً، ثم أضيفي جميع المكونات المتبقية باستثناء جوز الهند واخلطيهم جيدا حتى يمزج ويتجانس جيداً ويبدأ الخليط في تكوين كتلة كبيرة في الخلاط.
- تشكيل الخليط
تم نسخ الرابطانقلي الخليط إلى وعاء صغير وأضيفي إليه رقائق جوز الهند باستخدام ملعقة، ثم شكلي الخليط إلى كرات صغيرة، ثم احفظي كرات التمر بالشوفان واللوز بالثلاجة.
- تقديم كرات التمر بالشوفان واللوز
تم نسخ الرابطضعي كرات التمر في طبق التقديم وقدميها باردة بجانب مشروبك المفضل.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 100 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 11g |
| الألياف | 1g | البروتين | 2g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
