حلى الشوفان بالتمر

  • تاريخ النشر: 2022-06-26 آخر تحديث: 2023-08-23 التقييم:
حلى الشوفان بالتمر

تتعدد فوائد الشوفان والتمر على صحة الجسم، بالإضافة إلى أن تناولهم يزود الجسم بالإحساس بالشبع لفترات طويلة وبالتالي فائدتهم في خسارة الوزن وحرق الدهون عالية، سنقدم لك اليوم وصفة حلى الشوفان بالتمر لتقدميه لعائلتك مع كوب من الحليب باعتباره وجبة فطور صحية وسريعة ومشبعة.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 12 اشخاص
    • 143 سعرة حرارية
مكونات الحلى
كوب من دقيق اللوز.
كوب من الشوفان.
نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا.
ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
بيضة واحدة.
نصف كوب من سكر جوز الهند.
ربع كوب من زيت جوز الهند.
ثلث كوب من التمر المفروم.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. وضع المكونات مع بعض في وعاء واحد
    تم نسخ الرابط
    يوضع الدقيق والشوفان والقرفة والفانيليا والبيكنج باودر والبيض والسكر والزيت والتمر معاً في وعاء خلط كبير.
    وضع المكونات مع بعض في وعاء واحد
  2. خلط المكونات
    تم نسخ الرابط
    تخلط المكونات معاً جيداً حتى تتجانس.
    خلط المكونات
  3. تشكل وخبز الحلى
    تم نسخ الرابط
    تصنع كرات الكوكيز باستخدام ملعقة ويضغط عليها برفق حتى تتشكل أقراص مستديرة، وتوضع الأقراص في صينية مبطنة بورق الزبدة، ثم تدخل الصينية إلى الفرن المحمى مسقباً على حرارة 180° لمدة 15 دقيقة.
    تشكل وخبز الحلى
  4. تقديم حلى الشوفان والتمر
    تم نسخ الرابط
    يقدم حلى الكوكيز مباشرة في طبق التقديم.
    تقديم حلى الشوفان والتمر
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 143 الدهون 8.3g
الدهون المشبعة 1.3g الكربوهيدرات 11.6g
الألياف 1.5g سكر 2.5g
البروتين 6g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)