طريقة عصير الجزر بالخلاط بالصور
- تاريخ النشر: 2022-02-13 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2025-05-12 الصنف: مشروبات التقييم:
عصير الجزر من أشهر العصائر الطبيعية التي تجمع بين الطعم الحلو والفوائد الصحية المتعددة، خاصةً للبشرة والعينين. تحضيره في المنزل سهل وسريع، ويُعد خيارًا رائعًا لتعزيز مناعة الجسم بفضل غناه بالفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين A، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، كما يمكن تخصيصه حسب الرغبة بإضافة العسل أو البرتقال.
الخطوات الأساسية لتحضير عصير الجزر
تحضير العصير الطبيعي المُحضّر من الجزر لا يحتاج إلى مجهود كبير، فقط بعض الجزر، القليل من الماء، وخلاط كهربائي، لتحصلي على عصير غني ولذيذ خلال دقائق. إليكِ الخطوات الأساسية لتحضير عصير صحي ومليء بالفوائد الصحية:
- اسلقي الجزر: ضعي الجزر والماء في قدر على نار متوسطة لمدة 10 دقائق حتى يصبح طريًا وجاهزًا للخلط.
- اخلطي المكونات: ضعي الجزر المسلوق مع باقي مكونات العصير، مثل: السكر أو العسل في الخلاط، واخلطي لمدة 5 دقائق حتى تمتزج جيدًا.
- تقديم العصير: صفّي العصير واسكبيه في أكواب التقديم، وقدّميه باردًا مع مكعبات الثلج أو القليل من العسل حسب الرغبة.
مكونات عصير الجزر
-
- 15 دقيقة
- 3 اشخاص
- 193 سعرة حرارية
- نصف كيلوغرام من الجزر المقطع إلى أرباع أو شرائح.
- لتر من الماء.
- تفاحة كبيرة مقطعة إلى قطع صغيرة.
- برتقالة كبيرة مقطعة إلى قطع صغيرة.
- نصف كوب من الماء.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
المكونات
-
طريقة تحضير عصير الجزر
-
- 5 دقيقة
- سلق الجزر للعصير
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة عصير الجزر بالخلاط بالصور، ضعي الجزر والماء في قدر كبير على نار متوسطة، واسلقيه لمدة عشر دقائق حتى يصبح طرياً وجاهزاً لوضعه في الخلاط الكهربائي.
- خلط الجزر في الخلاط الكهربائي
تم نسخ الرابطضعي جميع مكونات العصير مع الجزر المسلوق في الخلاط الكهربائي، واخلطيهم لمدة خمس دقائق لحين التأكد من خلط جميع المكونات.
- تقديم عصير الجزر
تم نسخ الرابطصفّي العصير واسكبيه في أكواب التقديم وقدميه بارداً، ولتعزيز النكهة يمكنكِ تقديمه مع السكر أو العسل.
-
معلومات التغذية في عصير الجزر
| السعرات الحرارية | 193 |
|---|
-
الأسئلة الشائعة عن عصير الجزر
- هل يجب سلق الجزر قبل خلطه؟ نعم، سلق الجزر يجعل قوام العصير أنعم ويسهل خلطه، كما يعزز الطعم ويُسهل امتصاص بعض العناصر الغذائية.
- هل يمكن خلط عصير الجزر مع عصائر أخرى؟ بالطبع. يمكنكِ دمجه مع عصير البرتقال، الشمندر، الخوخ، أو التفاح لزيادة النكهة والقيمة الغذائية.
- هل عصير الجزر مفيد للبشرة؟ نعم، فهو غني بفيتامين A ومضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين نضارة البشرة وتقوية النظر.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
