طريقة عمل عصير الشمام والموز
- تاريخ النشر: 2022-03-05 الصنف: مشروبات التقييم:
يصنف الشمام من الفواكه الصيفية حلوة المذاق والشهية، يمكنكِ تحضير سموثي الشمام والموز بطريقةٍ سهلة وخطوات بسيطة وقدّميه كعصير منعش في فصل الصيف.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 100 سعرة حرارية
- مكونات عصير الشمام والموز
- ثلاثة أكواب من الشمام المقطع.
- نصف كوب من عصير البرتقال.
- ربع كوب من الحليب.
- ثلاثة أرباع كوب من الزبادي بنكهة الفانيلا.
- ملعقة كبيرة من العسل.
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- تجهيز المكونات
تم نسخ الرابطيقطع الشمام وتجهز المكونات الأخرى وتوضع جانباً.
- تبريد قطع الشمام
تم نسخ الرابطتفرد قطع الشمام على صينية مفروشة بورق الزبدة وتوضع في البراد لمدة ساعة.
- تفريز قطع الشمام
تم نسخ الرابطتوضع قطع الشمام في كيس بلاستيكي وتفرز لمدة ساعة إضافية في الفريزر.
- طحن الشمام
تم نسخ الرابطيطحن الشمام في الخلاط الكهربائي ناعماً حتى نحصل على خليط ناعم.
- إضافة المكونات الأخرى
تم نسخ الرابطتضاف المكونات الأخرى للشمام المخفوق وتطحن جميع المكونات حتى تتجانس.
- تقديم عصير الشمام والموز
تم نسخ الرابطيسكب عصير الشمام في أكواب التقديم ثم يقدم مبرداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 100 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 20g | البروتين | 4g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
