طريقة عصير الأفوكادو مثل المطاعم
- تاريخ النشر: 2022-06-14 آخر تحديث: 2022-06-16 الصنف: مشروبات التقييم:
يعد عصير الأفوكادو من أشهر العصائر وأكثرها فائدة، حيث تشتهر فاكهة الأفوكادو بخصائصها الداعمة لصحة القلب، فهي غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، كما أنها غنية بالألياف أيضاً، فكيف يمكن الحصول على هذه الفوائد من خلال تحضير عصير صحي ولذيذ؟ إليكِ طريقة عصير الأفوكادو مثل المطاعم.
المكونات
-
- 8 دقيقة
- 2 اشخاص
- 370 سعرة حرارية
- حبة أفوكادو ناضجة.
- كوب من الحليب .
- ملعقة كبيرة من السكر أو العسل.
مكونات عصير الأفوكادو
-
طريقة التحضير
-
- 8 دقيقة
- تقطيع الأفوكادو
تم نسخ الرابطتُقسم حبة الأفوكادو عمودياً إلى نصفين، ثم تُنتزع البذرة بواسطة السكين بحذر، وبعدها يمكنكِ استخراج الثمرة من القشرة باستخدام الملعقة، ثم تُقطّع الثمرة إلى قطع صغيرة.
- إضافة المكونات للخلاط
تم نسخ الرابطتُوضع قطع الأفوكادو في الخلاط، ويُضاف السكر أو العسل، ثم يُضاف نصف كوب من الحليب ويخلط المزيج جيداً، وبعدها يُضاف المتبقي من الحليب، للحصول على تركيبة كريمية.
- تقديم عصير الأفوكادو
تم نسخ الرابطيُفرغ الخلاط في كؤوس التقديم، ويمكن إضافة مكعبات الثلج للحصول على عصير صيفي بارد.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 370 | الدهون | 17.9g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 4.2g | الكربوهيدرات | 48.7g |
| الألياف | 6.8g | سكر | 40.7g |
| البروتين | 9.2g | الكوليسترول | 12.8g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
