طريقة طبخ الفجل الأبيض
يعتبر الفجل الأبيض من الخضروات عالية القيم الغذائية بالإضافة إلى فائدتها في الحفاظ على صحة الكبد خاصة، استعدي اليوم لتحضيره حسب طريقة طبخ الفجل الأبيض، وقدميه كطبق مقبلات بجانب الدجاج المشوي وأطباقك الرئيسية المميزة.
مكونات الفجل الأبيض
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 28 سعرة حرارية
- 450 غرام من الفجل الأبيض.
- شريحة من الزنجبيل.
- كوب من الماء أو المرق.
- ملعقة كبيرة من صلصة المحار.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من السكر.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون.
- ساق من البصل الأخضر المقطع.
- ربع ملعقة صغيرة من زيت السمسم.
المكونات
-
طريقة تحضير الفجل الأبيض
-
- 25 دقيقة
- طهي الفجل مع باقي المكونات
تم نسخ الرابطيقطع الفجل الأبيض إلى قطع متوسطة الحجم، توضع في قدر كبير مع الزنجبيل والماء والصلصة والملح والسكر والفلفل، تقلب المكونات وتغلى لمدة 20 دقيقة.
- تقطيع البصل الأخضر
تم نسخ الرابطيقطع البصل الأخضر، ثم يضاف إلى خليط الفجل.
- تقديم الفجل الأبيض
تم نسخ الرابطيسكب الفجل الأبيض في طبق التقديم، يرش زيت السمسم بقدم فوراً.
-
معلومات التغذية في الفجل الأبيض
| السعرات الحرارية | 28 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 6g | البروتين | 1g |
-
الأسئلة الشائعة عن الفجل الأبيض
- ما هي الفوائد الغذائية للفجل الأبيض؟ الفجل الأبيض يعتبر من الخضروات عالية القيم الغذائية، وله فوائد عديدة، أبرزها الحفاظ على صحة الكبد.
- كيف يمكن تقديم الفجل الأبيض؟ يمكن تقديم الفجل الأبيض كطبق مقبلات بجانب الدجاج المشوي أو أطباق رئيسية أخرى.
- لماذا يُنصح بتحضير الفجل الأبيض؟ لأنه يحتوي على قيمة غذائية عالية ويفيد في تحسين صحة الكبد بشكل خاص.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
