تختلف طرق تحضير الفجل الأبيض من مطبخ لآخر، عادة ما يستخدم كمكون من مكونات السلطة أو الشوربة وغيرها، تعلمي اليوم وصفة جديدة وهي طريقة الفجل الأبيض للتخسيس، وصفة صحية مميزة تشبه البطاطس المقلية وتمتاز بأنها قليلة بالكربوهيدرات، قدميها مع صلصة الطماطم واستمتعي بالطعم.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 272 سعرة حرارية
- مكونات الفجل الأبيض
- جذران من الفجل الأبيض المقشر.
- ربع كوب من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من البصل البودرة.
- نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- تقطيع الفجل الأبيض
تم نسخ الرابطيقطع الفجل الأبيض إلى شرائح بالطول تشبه شرائح البطاطس.
- تتبيل شرائح الفجل
تم نسخ الرابطتوضع شرائح الفجل في كيس بلاستيكي قابل للغلق، ثم يضاف الزيت والبابريكا والبصل البودرة، تحرك المكونات جيداً.
- خبز الفجل
تم نسخ الرابطتوضع قطع الفجل على صينية للخبز، ترش بالملح والفلفل وتخبز في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 220° لمدة 15 دقيقة.
- تقديم الفجل الأبيض
تم نسخ الرابطتقدم قطع الفجل المحمص في طبق التقديم فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 272 |
|---|
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
