عصير التوت الأحمر بطريقة الشيف عائشة الفارسي
- تاريخ النشر: 2022-02-10 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2025-07-08 الصنف: مشروبات التقييم:
طريقة عصير التوت الأحمر بطريقة الشيف عائشة الفارسي تُعد من الطرق المميزة للاستفادة من هذه الفاكهة الموسمية المحببة. التوت الأحمر من الفواكه التي يُنصح بإدخالها إلى النظام الغذائي بطرق متنوعة، نظرًا لفوائده المتعددة للجسم، كونه من أهم مصادر فيتامين (ج) و(ك)، كما يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، الحديد، والبوتاسيوم، يمكنك مزجه مع أنواع مختلفة من الفواكه لزيادة القيمة الغذائية وتجديد النكهة في كل مرة، ويُعد هذا العصير أحد المشروبات الصحية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة العالية.
مكونات عصير التوت الأحمر
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 224 سعرة حرارية
- كوب من التوت الأحمر المجمد.
- نصف كوب من الفراولة الطازجة أو المجمدة.
- قطعة واحدة من التمر منزوع النوى.
- نصف ملعقة صغيرة من ماء الزهر.
- نصف كوب من الماء.
- رشة صغيرة من مسحوق المورينجا.
المكونات والمقادير
-
طريقة تحضير عصير التوت الأحمر
-
- 5 دقيقة
- تحضير المكونات
تم نسخ الرابطلتطبيق عصير التوت الأحمر بطريقة الشيف عائشة الفارسي، ضعي التوت الأحمر، الفراولة، وقطعة التمر في الخلاط.
- إضافة السوائل والمورينجا
تم نسخ الرابطأضيفي ماء الزهر، الماء، ورشة المورينجا إلى الخليط.
- خلط العصير
تم نسخ الرابطاخلطي المكونات جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا ومتجانسًا.
- تقديم عصير التوت الأحمر بطريقة الشيف عائشة الفارسي
تم نسخ الرابطاسكبي العصير في كوب التقديم وقدّميه باردًا، ويمكن تصفيته حسب الرغبة.
-
معلومات التغذية في عصير التوت الأحمر
| السعرات الحرارية | 224 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 34g | البروتين | 8g |
-
الأسئلة الشائعة عن عصير التوت الأحمر
- ما هي فوائد عصير التوت الأحمر؟ عصير التوت الأحمر غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات (ج) و(ك) ويساعد في تقوية المناعة وتحسين صحة القلب والجلد.
- ما هو الفرق بين التوت البري والتوت العادي؟ الفرق بين التوت البري والتوت العادي هو أن التوت البري أكثر حموضة وأقل في السكر، ويُستخدم غالبًا لعصائر علاجية بينما التوت العادي أكثر حلاوة ويُستهلك كفاكهة مباشرة.
- هل عصير التوت مفيد للنساء؟ نعم، عصير التوت مفيد للنساء لأنه يدعم الصحة الهرمونية ويقلل الالتهابات ويُستخدم أحيانًا للوقاية من التهابات المسالك البولية.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
