طريقة عصير التوت الأحمر
التوت الأحمر من الفواكه الموسمية المحببة التي يجب إدخالها إلى النظام الغذائي بطرق مختلفة منها طريقة عصير التوت الأحمر نظراً لفوائده المتعددة للجسم باعتباره من أهم مصادر فيتامين (ج) وفيتامين (ك) بالإضافة لاحتوائه على كميات كبيرة من المعادن الضرورية للجسم مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، إذ يمكنك إضافته لأنواع معينة من الفواكه لزيادة فوائده والحصول على عصير جديد في كل يوم.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 224 سعرة حرارية
- كوب ونصف من عصير التفاح.
- حبة من الموز.
- كوب ونصف من التوت الأحمر المجمد.
- نصف كوب من لبن الزبادي بنكهة الفانيلا.
- ملعقة كبيرة من العسل.
مقادير العصير
- ملعقتان من توت العليق الطازج.
- أوراق النعناع.
مقادير الزينة
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تحضير عصير التوت الأحمر
تم نسخ الرابطضعي جميع مكونات العصير في الخلاط الكهربائي واخلطيها لمدة دقيقتين.
- طريقة تقديم عصير التوت الأحمر
تم نسخ الرابطاسكبي عصير التوت في أكواب التقديم وزينيها بالتوت وأوراق النعناع.
