طريقة صنع عصير الجزر
- تاريخ النشر: 2022-02-13 آخر تحديث: 2024-04-04 الصنف: مشروبات التقييم:
يُصنف الجزر من أنواع الخضروات الجذرية الغنية بالعصارة، ويتميز بقيمته الغذائية العالية واحتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، ويعد عصير الجزر من العصائر المفيدة لعلاج فقر الدم و تعزيز صحة العين وله فوائد صحية أخرى، أعدّي عصير الجزر في المنزل بخطواتٍ سهلة وبسيطة.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 232 سعرة حرارية
- كيلوغرامان من الجزر.
مكونات عصير
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تنظيف الجزر
تم نسخ الرابطينظف الجزء الخارجي من الجزر جيداً ويمكن تقشيره أو تركه دون تقشير.
- تقطيع الجزر
تم نسخ الرابطيقطع الجزر أصابع طولية بشكل يُسمح له بالمرور داخل عصارة الجزر.
- عصر الجزر
تم نسخ الرابطيعصر الجزر في العصا الكهربائية وتمرر قطع الجزر في مجرى العصارة ويضغط عليها بالأداة المرافقة لها ويوضع كوب تجميع العصير في مكانه حتى نحصل على عصير صافي.
- تقديم عصير الجزر
تم نسخ الرابطينصح بتقديم عصير الجزر على الفور ويتم التخلص من القشور.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 232 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 54g |
| الألياف | 16g | البروتين | 5g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
