التوست بالبيض من أسهل السندويتشات تحضيراً لمن يفضلون تناول وجبة فطور صباحي خفيف على المعدة، أو لمن يفضلون سحوراً صحياً مغذياً، إذ يتم تحضيره بطريقة بسيطة باستخدام التوست والبيض وخليط من الأجبان الشهية، تعرفي على طريقة عمل التوست بالبيض المقلي والجبن بخطوات سهلة وبسيطة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 221 سعرة حرارية
- مقادير عمل التوست بالبيض والجبن
- شريحتان من خبز التوست.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- كوب من الجبن الشيدر مبشور.
- بيضتان.
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- دهن شرائح الخبز بالزبدة
تم نسخ الرابطادهني الزبدة على جانبي شرائح الخبز، قم اقطعي دائرة في المنتصف بكوب صغير أو قاطع بسكويت.
- طريقة تطبيق الجبن
تم نسخ الرابطوزعي الجبن في مقلاة غير لاصقة، وضعيها على نار متوسطة منخفضة إلى متوسطة، ثم أضيفي شرائح الخبز فوق الجبن.
- قلي البيض مع التوست
تم نسخ الرابطافقسي البيض في منتصف التوست حتى ينضج على نار هادئة، ثم ضعي قطع الخبز الصغيرة في نفس المقلاة حتى تأخذ لون ذهبياً، ثم أخرجي التوست من المقلاة
- تحمير التوست بالبيض المقلي والجبن
تم نسخ الرابطسخني الزيت والزبدة في نفس المقلاة، ثم ضعي فيها شرائح الخبز وقلبيها على الجهتين حتى تتحمر وتتحمص من الجهتين.
- تقديم التوست بالبيض المقلي والجبن
تم نسخ الرابطقدمي التوست بالبيض المقلي والجبن على الفور بجانب الفواكه الطازجة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 221 | الدهون | 11g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 6g | الألياف | 1g |
| سكر | 4g | البروتين | 7g |
| الكوليسترول | 130mg |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
