إليك اليوم وصفة سريعة لتحضير طبق باستا صحي ولذيذ، حضري فوراً طبق باستا السبانخ بصلصة البيستو المحضرة في منزلك بخطوات سهلة وسريعة، قدميها مع أجنحة الدجاج المقرمشة.
مقالات ذات صلة:
صلصة البيستو الإيطالية: كيف تحضريها وما فوائدها واستخداماتها
مكونات باستا السبانخ بصلصة البيستو
-
- 15 دقيقة
- 6 اشخاص
- 491 سعرة حرارية
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- نصف كوب من البصل المقطع.
- 4 فصوص من الثوم.
- كوب من الحليب.
- حزمة من أوراق الريحان.
- 225 غراماً من أوراق السبانخ.
- ربع كوب من الجوز.
- ملعقة كبيرة من الخميرة.
- ملعقة صغيرة ونصف من الخل.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ربع ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر.
- 250 غراماً من الباستا.
- ثلث كوب من الجوز المحمص.
- كوبان من الطماطم الكرزية.
مكونات باستا السبانخ بصلصة البيستو
-
طريقة تحضير باستا السبانخ بصلصة البيستو
-
- 10 دقيقة
- طهي السبانخ
تم نسخ الرابطلتحضير باستا السبانخ بصلصة البيستو، اقلي البصل والثوم معاً مع ملعقة من الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة، أضيفي السبانخ واطهيه حتى يذبل.
- تحضير البيستو
تم نسخ الرابطانقلي خليط السبانخ إلى خلاط الطعام، امزجيه مع الريحان والحليب والخل والزيت المتبقي والملح والفلفل.
- سلق الباستا
تم نسخ الرابطاسلقي الباستا في قدر متوسط على نار متوسطة حسب تعليمات العبوة.
- طهي باستا السبانخ بصلصة البيستو
تم نسخ الرابطامزجي الباستا المسلوقة مع صلصة البيستو المحضرة، أضيفي الطماطم المقطعة، واطهيها معاً.
- تقديم باستا السبانخ بصلصة البيستو
تم نسخ الرابطاسكبي باستا السبانخ بصلصة البيستو في طبق التقديم وقدميه مباشرة.
-
معلومات التغذية في باستا السبانخ بصلصة البيستو
| السعرات الحرارية | 491 | الدهون | 27g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 10g | الكربوهيدرات | 52g |
| البروتين | 24g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
