وعاء أكاي مع مشروب اللوز والمانجو

  • تاريخ النشر: 2022-03-26 آخر تحديث: 2024-08-25 التقييم:
وعاء أكاي مع مشروب اللوز والمانجو

يصنف وعاء أكاي مع مشروب اللوز والمانجو من الوصفات الصحية، ويمكن تقديمه كوجبة غنية بنكهة اللوز ويفضل استخدام الفواكه المجمدة في هذه الوصفة حتى تحافظ على قوامها السميك والبارد، تعرفي على طريقة تحضير هذه الوصفة بخطوات سهلة وبسيطة.
 

  • مكونات وعاء أكاي مع مشروب اللوز والمانجو

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 457 سعرة حرارية

مكونات وعاء أكاي مع مشروب اللوز والمانجو

ربع كوب من المانجو المجمدة.
نصف كوب من الزبادي اليوناني خالي الدسم.
نصف كوب من الموز المثلج والمقطع.
نصف كوب من حليب اللوز الغير محلى.

مكونات التزيين

خمس ملاعق كبيرة من اللوز الغير مملح.
نصف كوب من التوت.
نصف ملعقة صغيرة من العسل
ملعقتان من جوز الهند.
ملعقتان من الجرانولا.
توت بري (حسب الرغبة).
ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
  • طريقة تحضير وعاء أكاي مع مشروب اللوز والمانجو

    • 5 دقيقة
  1. تحضير خليط المانجو مع مشروب اللوز والمانجو
    تم نسخ الرابط
    يوضع الموز والمانجو واللبن وحليب اللوز في وعاء الخلاط وتخلط المكونات حتى نحصل على خليط متجانس القوام.
    تحضير خليط المانجو مع مشروب اللوز والمانجو
  2. تزيين الطبق وتقديمه
    تم نسخ الرابط
    يسكب الخليط في طبق التقديم ويزين بشرائح اللوز وعين الجمل، وتوت العليق، وبذور الشيا، وبذور الكتان، ثم ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
    تزيين الطبق وتقديمه
  • معلومات التغذية في وعاء أكاي مع مشروب اللوز والمانجو

السعرات الحرارية 457 الدهون 24.1g
الدهون المشبعة 2g الدهون غير المشبعة 0.0g
الكربوهيدرات 45.8g الألياف 9.4g
سكر 29.2g البروتين 21.6g
الكوليسترول 5.6g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة