يعتبر وافل بروتين كيتو اللذيذ من الوصفات الصحية أثناء اتباع الرجيم التي يمكن تحضيرها بسهولة وتقدم بجانب الشاي بالحليب، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة خطوة بخطوة من موقعنا.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 293 سعرة حرارية
- بيضة.
- كوب من جبن الموزاريلا المبشور.
- كوب من مسحوق بروتين مصل اللبن.
- ربع ملعقة صغيرة من البيكنج باودر الخالي من الجلوتين.
مقادير وافل بروتين كيتو اللذيذ
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي البيض والموزاريلا ومسحوق بروتين مصل اللبن والبيكنج باودر في الخلاط الكهربي، ثم اخلطي حتى يصبح القوام ناعماً.
- خبز الوافل
تم نسخ الرابطضعي ملعقتين كبيرتين من الخليط في صانعة الوافل الساخنة، وذلك لعمل 4 قطع صغيرة من الوافل، ثم أغلقي الآلة واتركيه لمدة 3 إلى 4 دقائق، كرري الخطوة حتى تنتهي الكمية.
- تقديم الوافل
تم نسخ الرابطاتركي الوافل يبرد تمامًا، وزعي الماسكاربوني أو الكريمة المخفوقة فوق كل وافل وأضيفي شرائح الفراولة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 293 | الدهون | 27g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 11g | الكربوهيدرات | 5g |
| البروتين | 10g | الكوليسترول | 210mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
