يصنف البوشار من المقرمشات الشهية، ويتم تحضيره من حبوب الذرة القاسية بعد تعريضها لدرجة حرارة عالية حتى تسخن حبات الذرة، ويمكن تحضيره بالزيت أو الماء أو الزبدة، تعرفي على طريقة عمل بوشار لذيذ بمكوناتٍ بسيطة موجودة في كل منزل.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 6 اشخاص
- 387 سعرة حرارية
- نصف كوب من حبوب الذرة القاسية.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
- ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات عمل بوشار لذيذ
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- تسخين الزيت
تم نسخ الرابطيوضع الزيت في قدر على نار هادئة ويترك حتى يسخن.
- إضافة الذرة
تم نسخ الرابطتضاف حبوب الذرة للزيت وتقلب وتترك حتى تسخن على حرارة متوسطة.
- تغطية القدر
تم نسخ الرابطتخفف الحرارة ويغطى القدر ويترك حتى تبدأ حبوب الذرة بالفرقعة.
- رج القدر
تم نسخ الرابطيرج القدر بين فترة وأخرى، حتى لا تنحرق حبوب البوشار.
- تقديم البوشار
تم نسخ الرابطيوزع البوشار على الأطباق الفردية، ثم يقدم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 387 | الدهون | 5g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 78g | الألياف | 15g |
| البروتين | 13g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
