وافل بروتين كيتو اللذيذ
يعتبر وافل بروتين كيتو اللذيذ من الوصفات الصحية أثناء اتباع الرجيم التي يمكن تحضيرها بسهولة وتقدم بجانب الشاي بالحليب، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة خطوة بخطوة من موقعنا.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 293 سعرة حرارية
- بيضة.
- كوب من جبن الموزاريلا المبشور.
- كوب من مسحوق بروتين مصل اللبن.
- ربع ملعقة صغيرة من البيكنج باودر الخالي من الجلوتين.
مقادير وافل بروتين كيتو اللذيذ
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي البيض والموزاريلا ومسحوق بروتين مصل اللبن والبيكنج باودر في الخلاط الكهربي، ثم اخلطي حتى يصبح القوام ناعماً.
- خبز الوافل
تم نسخ الرابطضعي ملعقتين كبيرتين من الخليط في صانعة الوافل الساخنة، وذلك لعمل 4 قطع صغيرة من الوافل، ثم أغلقي الآلة واتركيه لمدة 3 إلى 4 دقائق، كرري الخطوة حتى تنتهي الكمية.
- تقديم الوافل
تم نسخ الرابطاتركي الوافل يبرد تمامًا، وزعي الماسكاربوني أو الكريمة المخفوقة فوق كل وافل وأضيفي شرائح الفراولة.
