الفول مع البيض من الأطباق الشهية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة لذا تعد خيار جيد لوجبة الفطور أو السحور، استعدي اليوم لمعرفة طريقة عمل الفول المدمس بالبيض المسلوق خطوة خطوة، قدميه لعائلتك مع الخبز العربي وزيت الزيتون وكوب الشاي واستمتعي بوجبة متكاملة وشهية.
مقالات ذات صلة:
مكونات الفول المدمس بالبيض المسلوق
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 204 سعرة حرارية
- كوبان من الفول المدمس المنقوع.
- ربع كوب من عصير الليمون.
- ثلث كوب من زيت الزيتون.
- ملعقتان صغيرتان من الكمون.
- 4 فصوص من الثوم المهروس.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- بيضتان مسلوقات.
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
- كوب من الماء.
مكونات الفول المدمس بالبيض المسلوق
-
طريقة تحضير الفول المدمس بالبيض المسلوق
-
- 5 دقيقة
- تسخين الفول والماء
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة عمل الفول المدمس بالبيض المسلوق، يوضع الفول في قدر متوسط الحجم مع الماء على نار هادئة، يترك لمدة 5 دقائق.
- هرس الفول مع باقي المكونات
تم نسخ الرابطيصفى الفول ويوضع في وعاء الخلط، يضاف الزيت والليمون والكمون والثوم والملح والفلفل الأسود، ثم يهرس الفول قليلاً مع المكونات باستخدام ملعقة خشبية.
- تزيين وتقديم الفول المدمس بالبيض المسلوق
تم نسخ الرابطينقل الفول المهروس إلى طبق التقديم، توضع قطع البيض المسلوق فوقه، يزين بالبقدونس ويقدم فوراً.
-
معلومات التغذية في الفول المدمس بالبيض المسلوق
| السعرات الحرارية | 204 | الدهون | 20g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 3g | الألياف | 1g |
| سكر | 1g | البروتين | 3g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
