يصنف الستيك من الأطباق العالمية المشهورة ويحضر إما بالدجاج أو باللحم، ويعد من الأطباق الصحية المناسبة أيضا لمن يتبعون حمية الكيتو وغيرها من الحميات الغذائية المخصصة لخسارة الوزن، تعرفي على طريقة عمل ستيك دجاج صحي وشهي ولذيذ وشاركيه على سفرتك مع الخضار سوتيه الشهية.
مواضيع ذات صلة:
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 147 سعرة حرارية
- 4 قطع من صدور الدجاج المخلية من الجلد والعظم.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو.
- ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة.
- ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
- ملعقة صغيرة من الزعتر.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- فلفل أسود مطحون (حسب الرغبة).
مكونات عمل ستيك دجاج صحي
-
طريقة التحضير
-
- 35 دقيقة
- تتبيل الدجاج
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة عمل ستيك دجاج صحي، يوضع الدجاج في طبق مخصص للفرن ويتبل بالزيت والبابريكا المدخنة والأوريجانو والملح والفلفل ومسحوق الثوم.
- تقليب الدجاج
تم نسخ الرابطيقلب الدجاج باستخدام ملقط أو باليدين من جميع الجهات حتى يتغلف بخليط التتبيلة بشكل كامل.
- شوي ستيك الدجاج
تم نسخ الرابطيوضع ستيك الدجاج في الفرن لمدة تتراوح من 15 إلى 25 دقيقة ثم يخرج من الفرن ويغطى بغطاء ويترك حتى يرتاح لمدة عشر دقائق.
- تقطيع الستيك وتقديمه
تم نسخ الرابطيقطع ستيك الدجاج الصحي لشرائح ويقدم بجانب السلطات والأطباق الجانبية المتنوعة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 147 | الدهون | 5g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الدهون غير المشبعة | 1g |
| الكربوهيدرات | 1g | الألياف | 1g |
| سكر | 1g | البروتين | 24g |
| الكوليسترول | 73g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
