يمتاز طبق الستيك بشعبيّة واسعة عند الناس، خاصةً لمحبي اللحوم، وذلك لطعمه الشهي اللذيذ، وإمكانيّة إضافة العديد من الصوصات معه، كما يتم تقديمه مع الماش بطاطا أو الخضار السوتيه أو المشروم، إلا أنه يمكن تحضير هذا الطبق بطريقة صحيّة لمتبعي الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن، وإليك طريقة عمل ستيك للرجيم مع الصور.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 8 اشخاص
- 466 سعرة حرارية
- حبة برتقال متوسطة الحجم للعصير.
- 4 ملاعق من الفلفل الأسود.
- 8 شرائح من ستيك اللحم البقري.
- نصف كوب من الماء.
- نصف ملعقة صغيرة من إكليل الجبل.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- 3 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي.
مكونات ستيك للريجيم
-
طريقة التحضير
-
- 45 دقيقة
- غسل قطع الستيك
تم نسخ الرابطاغسلي قطع الستيك وجففيها، وأضيفي لها الملح والفلفل الأسود.
- تتبيل الستيك
تم نسخ الرابطأضيفي كلاً من إكليل الجبل والثوم وعصير البرتقال إلى قطع الستيك، واتركيه عدة ساعات.
- طهي الستيك
تم نسخ الرابطضعي الزيت في مقلاة على النار، وابدئي بطهي الستيك إلى أن ينضج.
- تقديم الستيك
تم نسخ الرابطقدمي الستيك مع الخضروات المسلوقة أو المشوية، أو مع طبق من السلطة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 466 | الدهون | 34g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 3g | البروتين | 38g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
