استعدي لعمل بوب كورن الدجاج الصحي والمقرمش، نتيجة رائعة مثل الجاهز وبتكلفة أقل في البيت، حضري الوصفة بخطوات سهلة وقدميها بجانب صوص الرانش من موقعنا.
المكونات
-
- 20 دقيقة
- 2 اشخاص
- 212 سعرة حرارية
- نصف ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
- نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- كوب من طحين اللوز.
- رشة من الخردل المطحون.
- 250 غراماً من مكعبات الدجاج.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- بيضتان.
مقادير بوب كورن الدجاج
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- خلط الطحين بالتوابل
تم نسخ الرابطاخلطي طحين اللوز مع الثوم البودرة والبابريكا والفلفل الأسود والخردل المطحون في وعاء كبير وقلبي الخليط جيداً.
- خفق البيض
تم نسخ الرابطاخفقي البيض في وعاء آخر وتبليه بالملح ورشة من الفلفل الأسود.
- طريقة تغليف الدجاج
تم نسخ الرابطاغمسي قطع الدجاج في خليط البيض أولاً حتى يغطيها تماماً، وقومي بهزها قليلاً للتخلص من أي خليط زائد، ثم انقلي الدجاج إلى طحين اللوز المتبل وقلبيه برفق حتى يغطيه تماماً.
- خبز بوب كرون الدجاج الصحي
تم نسخ الرابطضعي قطع الدجاج في صينية فرن مدهونة بزيت الزيتون، مع التأكد من ترك مسافات بين كل قطعة وأخرى، ثم اخبزيها في الفرن المسخن مسبقاً مدة 15 دقيقة، ولفي الصينية في منتصف المدة حتى ينضج الدجاج ويصبح لونه ذهبياً.
- تقديم بوب كورن الدجاج الصحي
تم نسخ الرابطضعي بوب كورن دجاج في طبق التقديم وقدميه ساخناً إلى جانب الصوص المفضل.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 212 | الدهون | 2g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الألياف | 1g |
| البروتين | 28g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
