هل جربتي من قبل تحضير أكلة حراق أصبعه؟ أبدعي اليوم في تعلم وتطبيق طريقة عمل حراق اصبعه على أصولها خطوة بخطوة مع العدس البني والمكرونة وقدميها لعائلتك على مائدة الغداء كوجبة خفيفة اقتصادية.
مقالات ذات صلة:
مكونات حراق اصبعه
-
- 45 دقيقة
- 4 اشخاص
- 538 سعرة حرارية
- كوب من العدس البني.
- 6 أكواب من الماء.
- 300 غرام من المكرونة.
- حبة من البصل المقطع شرائح.
- ملعقتان كبيرتان ونصف من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة ونصف من الزيت النباتي.
- نصف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
- ملعقتان صغيرتان من السماق.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ثلاثة أرباع كوب من الكزبرة المفرومة.
- 3 فصوص من الثوم المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من دبس الرمان.
- قطعتان من الخبز.
مكونات حراق اصبعه
-
طريقة تحضير حراق اصبعه
-
- 45 دقيقة
- طهي العدس
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة عمل حراق اصبعه على أصولها، اغسلي العدس البني وصفيه جيداً، ثم اطهيه في قدر مملوء بالماء على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة.
- تحميص الخبز
تم نسخ الرابطقطعي الخبز إلى مكعبات، اخلطيها بملعقة من زيت الزيتون ورشيها بالقليل من الملح، ضعيها في صينية خبز واخبزيها لمدة 10 دقائق.
- قلي البصل
تم نسخ الرابطاقلي البصل مع الزيت بنوعيه في قدر متوسط على نار متوسطة حوالي لمدة 20 دقيقة.
- طهي حراق اصبعه
تم نسخ الرابطأضيفي السماق مع النعناع والملح والمكرونة إلى قدر العدس، اتركي الخليط حتى الغليان، ثم أضيفي نصف كمية البصل المقلي.
- قلي الكزبرة والثوم
تم نسخ الرابطاقلي الكزبرة مع الثوم في الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة لمدة 3 دقائق، أضيفي نصف الكمية لخليط العدس والمكرونة.
- تقديم حراق اصبعه
تم نسخ الرابطأضيفي عصير الليمون ودبس الرمان، غطي حراق أصبعه بالبصل المتبقي والكزبرة والثوم والخبز، قدميها مباشرة.
-
معلومات التغذية في حراق اصبعه
| السعرات الحرارية | 538 | الدهون | 17g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2g | الكربوهيدرات | 79g |
| البروتين | 20g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
