طريقة عمل بان كيك الشوفان والعسل من أشهر وأشهى وصفات المطبخ الأوروبي وهي من وصفات الفطور السريعة والشهية التي تحضر بمكونات قليلة وتقدم للأطفال أو لمتبعي الحميات الغذائية المتنوعة، ويمكنك تحضير بان كيك الشوفان وتقديمه بجانب كوب الحليب، كما يمكنك اعتباره طبق حلى وسناك رائع بين الوجبات الأساسية، زينيه بالمكسرات أو صوص الشوكولاتة.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 3 اشخاص
- 459 سعرة حرارية
- 3 ملاعق كبيرة من الزبدة.
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- بيضة.
- كوب وثلث من اللبن السائل.
- كوب وربع من دقيق الشوفان.
- ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة.
- ملعقة كبيرة من البيكنج باودر.
مكونات البان كيك
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- تذويب العسل والزبدة
تم نسخ الرابطتذوب الزبدة والعسل في وعاء داخل الميكروويف.
- خفق الزبدة والعسل والبيض واللبن
تم نسخ الرابطتخفق الزبدة والعسل والبيض واللبن في وعاء كبير.
- إضافة الدقيق وبذور الكتان
تم نسخ الرابطيضاف الدقيق وبذور الكتان والبيكنج باودر إلى مزيج الزبدة، تحرك المكونات معاً حتى يتكون خليط ناعم، يترك الخليط لمدة 5 دقائق جانباً.
- طهي البان كيك
تم نسخ الرابطيسكب حوالي نصف كوب من الخليط في صينية أو مقلاة مسخنة سابقاً، يطهى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً حوالي لمدة 3 دقائق لكل جانب.
- تقديم بان كيك الشوفان والعسل
تم نسخ الرابطيقدم البان كيك مباشرة في طبق التقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 459 | الدهون | 23g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 6g | الكربوهيدرات | 52g |
| الألياف | 5g | سكر | 17g |
| البروتين | 14g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
