الزبادي من الأطعمة الضرورية للصحة، حيث إنه يحتوي على البكتيريا النافعة التي تساعد على الوقاية من الأمراض فضلاً على أنه يعزز مناعة الجسم، بالإضافة إلى فوائد الزبادي للتخسيس والصحة بشكل عام، ولهذا يجب الحرص على تناول الزبادي بشكل مستمر ، تعرفي على طريقة عمل الزبادي في المنزل خطوة بخطوة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 144 سعرة حرارية
- لتران من الحليب الخالي الدسم.
- كوبان من الزبادي.
مقادير عمل الزبادي
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- غلي الحليب
تم نسخ الرابطيغلى الحليب ويترك حتى يبرد تماما، ثم يوضع في الثلاجة لمدة يوم كامل، ثم تزال القشدة التي تتكون على الوجه.
- إضافة الزبادي
تم نسخ الرابطيوضع الحليب على النار مرة أخرى حتى يصبح دافئاً قليلاً، ثم يرفع من على النار ويضاف إليه الزبادي ويقلب جيداً.
- تغطية الزبادي ليلة كاملة
تم نسخ الرابطيغطى الحليب بغطاء الوعاء ويُلف بمنشفة، ثم يُترك الزبادي مغطى لمدة 24 ساعة في درجة حرارة الغرفة.
- تقديم الزبادي
تم نسخ الرابطيوضع الزبادي في أطباق التقديم ويُقدم، ثم يُحفظ في الثلاجة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 144 | الدهون | 7g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 4g | الكربوهيدرات | 11g |
| سكر | 11g | البروتين | 7g |
| الكوليسترول | 23mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
