طريقة عصير البنجر والبرتقال

  • تاريخ النشر: 2022-02-16 الصنف: مشروبات التقييم:
طريقة عصير البنجر والبرتقال

تعلمي طريقة عصير البنجر والبرتقال الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، والتي يمكن إدخالها بسهولة إلى النظام الغذائي بخطوات بسيطة، إذ يعمل البرتقال على تعديل طعم البنجر وجعله مستساغاً بشكل أكبر، للاستفادة القصوى من عناصره الغذائية الضرورية لرفع مستوى الدم والحديد.
 

  • المكونات

    • 60 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 113 سعرة حرارية

مقادير البنجر

أربع حبات من البنجر.
كوب من حبوب الرمان.
كوب من عصير البرتقال.
ملعقتان من السكر.

مقادير الزينة

أربعة أوراق نعنع أخضر.
أربع شرحات برتقال.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. طريقة سلق البنجر
    تم نسخ الرابط
    قطعي البنجر إلى قطع صغيرة واسلقيه في الماء لمدة ساعة كاملة، حتى ينضج ويصبح طرياً.
    طريقة سلق البنجر
  2. طريقة عصر البنجر والبرتقال
    تم نسخ الرابط
    ضعي في الخلاط قطع البنجر المسلوقة وعصير البرتقال وحبات الرمان واخلطيها لمدة خمس دقائق، ثم ضيفي السكر واخلطي لمدة دقيقة إضافية.
    طريقة عصر البنجر والبرتقال
  3. طريقة تقديم عصير البنجر والبرتقال
    تم نسخ الرابط
    اسكبي العصير في أكواب التقديم وزينيه بالنعناع وشرائح البرتقال.
    طريقة تقديم عصير البنجر والبرتقال
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 113 الدهون 5g
الكربوهيدرات 26g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة