طريقة عصير البنجر والبرتقال
- تاريخ النشر: 2022-02-16 الصنف: مشروبات التقييم:
تعلمي طريقة عصير البنجر والبرتقال الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، والتي يمكن إدخالها بسهولة إلى النظام الغذائي بخطوات بسيطة، إذ يعمل البرتقال على تعديل طعم البنجر وجعله مستساغاً بشكل أكبر، للاستفادة القصوى من عناصره الغذائية الضرورية لرفع مستوى الدم والحديد.
المكونات
-
- 60 دقيقة
- 4 اشخاص
- 113 سعرة حرارية
- أربع حبات من البنجر.
- كوب من حبوب الرمان.
- كوب من عصير البرتقال.
- ملعقتان من السكر.
مقادير البنجر
- أربعة أوراق نعنع أخضر.
- أربع شرحات برتقال.
مقادير الزينة
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة سلق البنجر
تم نسخ الرابطقطعي البنجر إلى قطع صغيرة واسلقيه في الماء لمدة ساعة كاملة، حتى ينضج ويصبح طرياً.
- طريقة عصر البنجر والبرتقال
تم نسخ الرابطضعي في الخلاط قطع البنجر المسلوقة وعصير البرتقال وحبات الرمان واخلطيها لمدة خمس دقائق، ثم ضيفي السكر واخلطي لمدة دقيقة إضافية.
- طريقة تقديم عصير البنجر والبرتقال
تم نسخ الرابطاسكبي العصير في أكواب التقديم وزينيه بالنعناع وشرائح البرتقال.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 113 | الدهون | 5g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 26g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
