طريقة سهلة لعمل صدور الفراخ

  • تاريخ النشر: 2022-05-14 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
طريقة سهلة لعمل صدور الفراخ
مقالات ذات صلة
طريقة لعمل صدور الفراخ دايت
طريقة عمل صدور الفراخ بالكريمة
طريقة عمل صدور الفراخ البانيه

تمتاز صدور الفراخ باحتوائها على نسبة عالية من البروتين وكمية قليلة من السعرات الحرارية مقارنة بباقي أجزاء الفراخ، لذا فإنها عادةً ما يتم إضافتها بالأنظمة الغذائية الخاصة بنقصان الوزن، وتمتاز بسهولة إعدادها وطهيها، ويمكن استخدامها في العديد من الوصفات، مثل: السندويشات والأرز والمعكرونة، كما يمكن تناولها بمفردها، وإليك طريقة سهلة لعمل صدور الفراخ.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 166 سعرة حرارية
مكونات لعمل صدور الفراخ
كيلوغرام من صدور الفراخ.
ملعقة صغيرة من البابريكا.
ملعقة صغيرة من إكليل الجبل.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
ملعقة صغيرة من البصل البودرة.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. تتبيل صدور الفراخ
    تم نسخ الرابط
    امزجي كل التوابل معاً وتبلي صدور الفراخ فيها.
    تتبيل صدور الفراخ
  2. طهي صدور الفراخ
    تم نسخ الرابط
    ضعي صدور الفراخ في المقلاة مع زيت الزيتون، لمدة ربع ساعة ثم قلبيها إلى أن تنضج، كما يمكنك شويها على الشواية الكهربائية أو في الفرن،
    طهي صدور الفراخ
  3. تقديم صدور الفراخ
    تم نسخ الرابط
    قدمي صدور الفراخ ساخنة، مع الأرز أو الخضروات.
    تقديم صدور الفراخ
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 166 الدهون 7g
الدهون المشبعة 1g الكربوهيدرات 1g
الألياف 1g سكر 1g
البروتين 24g الكوليسترول 72g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)