طريقة سهلة لعمل صدور الفراخ

طريقة سهلة لعمل صدور الفراخ

تمتاز صدور الفراخ باحتوائها على نسبة عالية من البروتين وكمية قليلة من السعرات الحرارية مقارنة بباقي أجزاء الفراخ، لذا فإنها عادةً ما يتم إضافتها بالأنظمة الغذائية الخاصة بنقصان الوزن، وتمتاز بسهولة إعدادها وطهيها، ويمكن استخدامها في العديد من الوصفات، مثل: السندويشات والأرز وأيضا المعكرونة الطويلة، كما يمكن تناولها بمفردها، وإليك طريقة سهلة لعمل صدور الفراخ.

مقالات ذات صلة:

أسهل طريقة لعمل كفتة الفراخ

طريقة عمل الشيش طاووق فراخ سهل

صدور الدجاج المشوية بطريقة سهلة

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 166 سعرة حرارية
مكونات لعمل صدور الفراخ
كيلوغرام من صدور الفراخ.
ملعقة صغيرة من البابريكا.
ملعقة صغيرة من إكليل الجبل.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
ملعقة صغيرة من البصل البودرة.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. تتبيل صدور الفراخ
    تم نسخ الرابط
    لتطبيق طريقة سهلة لعمل صدور الفراخ ، امزجي كل التوابل معاً وتبلي صدور الفراخ فيها.
    تتبيل صدور الفراخ
  2. طهي صدور الفراخ
    تم نسخ الرابط
    ضعي صدور الفراخ في المقلاة مع زيت الزيتون، لمدة ربع ساعة ثم قلبيها إلى أن تنضج، كما يمكنك شويها على الشواية الكهربائية أو في الفرن،
    طهي صدور الفراخ
  3. تقديم صدور الفراخ
    تم نسخ الرابط
    قدمي صدور الفراخ ساخنة، مع الأرز أو الخضروات.
    تقديم صدور الفراخ
recipe print page - يمي ليالينا