طريقة سهلة لعمل صدور الفراخ
تمتاز صدور الفراخ باحتوائها على نسبة عالية من البروتين وكمية قليلة من السعرات الحرارية مقارنة بباقي أجزاء الفراخ، لذا فإنها عادةً ما يتم إضافتها بالأنظمة الغذائية الخاصة بنقصان الوزن، وتمتاز بسهولة إعدادها وطهيها، ويمكن استخدامها في العديد من الوصفات، مثل: السندويشات والأرز وأيضا المعكرونة الطويلة، كما يمكن تناولها بمفردها، وإليك طريقة سهلة لعمل صدور الفراخ.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 166 سعرة حرارية
- كيلوغرام من صدور الفراخ.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
- ملعقة صغيرة من إكليل الجبل.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
- ملعقة صغيرة من البصل البودرة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
مكونات لعمل صدور الفراخ
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- تتبيل صدور الفراخ
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة سهلة لعمل صدور الفراخ ، امزجي كل التوابل معاً وتبلي صدور الفراخ فيها.
- طهي صدور الفراخ
تم نسخ الرابطضعي صدور الفراخ في المقلاة مع زيت الزيتون، لمدة ربع ساعة ثم قلبيها إلى أن تنضج، كما يمكنك شويها على الشواية الكهربائية أو في الفرن،
- تقديم صدور الفراخ
تم نسخ الرابطقدمي صدور الفراخ ساخنة، مع الأرز أو الخضروات.
