العودة إلى المدارس...طريقة التوست بالبيض المقلي والجبن
تزامناً مع العودة إلى المدارس...طريقة التوست بالبيض المقلي والجبن هي وصفة مثالية للأمهات اللواتي يبحثن عن وجبات فطور سريعة ومغذية، هذه الوصفة تجمع بين البيض المقلي الغني بالبروتين والجبن الذي يوفر الكالسيوم، مع التوست المقرمش. كل هذه العناصر تجعل منها وجبة متكاملة تمنح الأطفال الطاقة والتركيز اللازمين لبدء يومهم الدراسي بحيوية ونشاط. تابعوا معنا خطوات تحضير هذه الوجبة الشهية والمفيدة.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 221 سعرة حرارية
- شريحتان من خبز التوست.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- كوب من الجبن الشيدر مبشور.
- بيضتان.
مقادير عمل التوست بالبيض والجبن
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- دهن شرائح الخبز بالزبدة
تم نسخ الرابطلطريقة طريقة التوست بالبيض المقلي والجبن، ادهني الزبدة على جانبي شرائح الخبز، قم اقطعي دائرة في المنتصف بكوب صغير أو قاطع بسكويت.
- طريقة تطبيق الجبن
تم نسخ الرابطوزعي الجبن في مقلاة غير لاصقة، وضعيها على نار متوسطة منخفضة إلى متوسطة، ثم أضيفي شرائح الخبز فوق الجبن.
- قلي البيض مع التوست
تم نسخ الرابطافقسي البيض في منتصف التوست حتى ينضج على نار هادئة، ثم ضعي قطع الخبز الصغيرة في نفس المقلاة حتى تأخذ لون ذهبياً، ثم أخرجي التوست من المقلاة
- تحمير التوست بالبيض المقلي والجبن
تم نسخ الرابطسخني الزيت والزبدة في نفس المقلاة، ثم ضعي فيها شرائح الخبز وقلبيها على الجهتين حتى تتحمر وتتحمص من الجهتين.
- تقديم التوست بالبيض المقلي والجبن
تم نسخ الرابطقدمي التوست بالبيض المقلي والجبن على الفور بجانب الفواكه الطازجة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 221 | الدهون | 11g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 6g | الألياف | 1g |
| سكر | 4g | البروتين | 7g |
| الكوليسترول | 130mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
