شوربة كريمة البروكلي في المنزل

  • تاريخ النشر: 2021-10-16 آخر تحديث: 2022-12-01 الصنف: شوربات التقييم:
شوربة كريمة البروكلي في المنزل
مقالات ذات صلة
شوربة البروكلي بدون كريمة
طريقة عمل شوربة البروكلي بدون كريمة بالصور
شوربة البروكلي بالكريمة بالصور خطوة بخطوة

يعتبر البروكلي من الخضروات المفيدة والصحية والتي تستخدم غالباً في تحضير أصناف نظام الحمية الغذائية المتعددة، لذا جئنا إليكِ بطريقة عمل شوربة كريمة البروكلي في المنزل خطوة بخطوة ويمكنك تقديمها بجانب الدجاج المشوي لوجبة صحية.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 207 سعرة حرارية
مفادير شوربة كريمة البروكلي
500 غرام من البروكلي المقطع.
ملعقة كبيرة من الزبدة.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
كوب من كريمة الطهي الثقيلة.
4 أكواب من المرق.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
فلفل أسود (حسب الرغبة).
رشة من جوزة الطيب.
بصلة مفرومة.
فصان من الثوم المفروم.
ملعقة كبيرة من الطحين.
  • طريقة التحضير

    • 25 دقيقة
  1. تقطيع البروكلي
    تم نسخ الرابط
    قطعي البروكلي بسكين حاد، ثم اغسليه جيداً.
    تقطيع البروكلي
  2. قلي البصل والثوم
    تم نسخ الرابط
    سخني الزبدة والزيت في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم أضيفي الثوم وقلبيه مدة 5 ثوان.
    قلي البصل والثوم
  3. إضافة البروكلي
    تم نسخ الرابط
    أضيفي البروكلي وقلبي المكونات مدة 10 دقائق، ثم ضعي جوزة الطيب والملح والفلفل وقلبي مرة أخرى، ثم اسكبي المرق واتركي المكونات تطهى مدة 20 دقيقة، ثم اخفقي المكونات جيداً باستخدام الخلاط الكهربي.
    إضافة البروكلي
  4. خفق المكونات
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الطحين إلى المرق وحركي باستمرار، ثم أضيفي الكريمة وقلبي المزيج مدة 10 دقائق.
    خفق المكونات
  5. تقديم شوربة كريمة البروكلي
    تم نسخ الرابط
    اسكبي الشوربة في طبق التقديم وزينيه بقطع البروكلي وقدميه على الفور.
    تقديم شوربة كريمة البروكلي
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 207 الدهون 12g
الدهون المشبعة 2g الكربوهيدرات 17g
البروتين 9g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)