تصنف سلطة فلافل بطريقة سهلة إحدى وجبات سحور رمضان الخفيفة حيث تتكون بشكل رئيسي من أقراص الفلافل مع الخضار المتنوعة ويضاف لها صوص الطحينية أو بدونها، إليكِ طريقة تحضير الوصفة بخطوات بسيطة ويمكنك تقديمها بجانب كوب من الشاي بالحليب لوجبة خفيفة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 114 سعرة حرارية
- مقادير سلطة فلافل
- نصف رأس من الخس المفروم.
- حبتان من البندورة المقطعة لمكعبات.
- بصلة مقطعة لشرائح.
- 6 حبات من الفلافل المفتتة.
- ضمة من الكزبرة المفرومة.
- مقادير الصلصة
- ربع كوب من الطحينة.
- كوب من الزبادي.
- نصف كوب من زيت الزيتون.
- عصير ليمونة.
- رشة من الملح.
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خلط الخس والكزبرة
تم نسخ الرابطضعي الخس والكزبرة في وعاء كبير واخلطيهم جيداً.
- طريقة تطبيق الصلصة
تم نسخ الرابطضعي الزبادي وزيت الزيتون وعصير الليمون الحامض، والملح، والطحينة في وعاء صغير، واخلطي المكونات جيداً.
- طريقة تطبيق السلطة
تم نسخ الرابطأضيفي البصل والبندورة وحبات الفلافل المفتتة على وجه الخس، ثم وزعي الصلصة في الطبق فوق الخضار وقلبي.
- تقديم سلطة فلافل
تم نسخ الرابطزيني السلطة بحب الرمان او المخلل حسب رغبتك وقدميها.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 114 | الدهون | 1.5g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 17g |
| الألياف | 1g | سكر | 1g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
