سلطة السبانخ مع الدجاج والبرتقال والأفوكادو

سلطة السبانخ مع الدجاج والبرتقال والأفوكادو هي سلطة فريدة مخصصة لعشاق الطعام متعدد النكهات، إذ تمتزج فيها نكهة الحلو مع الحامض مع المالح، ويمكن تقديمها مع الأطباق الرئيسية المختلفة، كمت تعتبر مثالية لمتبعي الحميات الغذائية.

المقادير والمكونات

• ¼ كوب زيت زيتون.
• ½ كوب زيت الكانولا.
• 2 ملعقة كبيرة قشر البرتقال.
• ¼ كوب عصير برتقال طبيعي.
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طبيعي.
• 2 ملعقة كبيرة عسل.
• 2 ملعقة صغيرة خردل.
• ¼ ملعقة صغيرة ملح.
• 1 ملعقة كبيرة بذور الخشاش.

مكونات السلطة

• نصف كيلو دجاج مشوي.
• 250 غرام أوراق السبانخ الصغيرة.
• 2 أفوكادو صغيرة الحجم مقطعة.
• 1 كوب جبنة فيتا.
• ¾ كوب شرائح اللوز المحمصة.
• ¾ كوب توت بري مجفف.

طريقة التحضير

• نضيف زيت الزيتون وزيت الكانولا وقشرالبرتقال المبشور وعصير البرتقال وعصير الليمون والعسل والخردل والملح ونضعهم بالخلاط ونخلطهم جيدا حتى يصبح سائل لزج.
• نضعه في إناء صغير ونضيف بذور الخشاش ونحركه جيدا ثم نضعه بالبراد حتى يصبح جاهزا للاستعمال.
• نضيف كل مكونات السلطة في وعاء عميق ونضيف الصلصة فوق السلطة ونخلطها جيدا حتى تصبح جاهزة للتقديم.

للمزيد:

سلطة الفواكه الشتوية ‏
سلطة التوت البري مع الكينوا والجوز ‏
سلطة الخضار المشوية ‏