سلطة الدجاج والخس
- تاريخ النشر: 2022-06-06 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر السلطات من المقبلات اللذيذة والمنعشة، وتتميز بغناها بالألياف والمعادن الضرورية لصحتنا بشكل عام، ويمكن أن تجعلي طبق السلطة غني بالبروتين أيضاً من خلال تجربة هذه الوصفة.
المكونات
-
- 180 دقيقة
- 4 اشخاص
- 495 سعرة حرارية
- مكونات سلطة الدجاج والخس
- كوب وربع من صلصة خل البلسميك.
- 4 قطع من صدور دجاج منزوعة العظم والجلد.
- رأس خس روماني مقطع.
- كوب خبز مُحمّص.
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- نقع الدجاج
تم نسخ الرابطنسكب نصف كوب من صلصة خل البلسميك فوق الدجاج في طبق غير مصنوع من الألمنيوم، ثم نغطيه ونضعه في الثلاجة لمدة 3 ساعات.
- شوي الدجاج
تم نسخ الرابطنخرج الدجاج من البراد، ونتخلص من التتبلية، وبعدها ندهن الدجاج بربع كوب من صلصة خل البلسميك، ونشويه حتى ينضج جيداً.
- تقطيع الدجاج وإضافة الخس
تم نسخ الرابطنقطع الدجاج إلى شرائح، ونضيف الخس الروماني المُقطع إلى الطبق، كما نضيف ما تبقى من صلصة خل البلسميك.
- تقديم سلطة الدجاج والخس
تم نسخ الرابطنضع الخبز المُحمّص فوق السلطة، وبذلك يكون الطبق جاهزاً للتقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 495 | الدهون | 21g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 18g | الألياف | 1g |
| سكر | 8g | البروتين | 57g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
