تبولة الشمندر سهلة وسريعة
- تاريخ النشر: 2024-09-05 آخر تحديث: 2024-10-09 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر التبولة من أنواع السلطات الشهية التي تحضر بطرق عديدة ومن أشهرها التبولة بالبرغل والبقدونس، جربي اليوم طريقة تحضير تبولة الشمندر سهلة وسريعة وقدميها على مائدة الغداء بجانب صينية السمك المشوي، استمتعي بالطعم الرائع.
مقالات ذات صلة:
مكونات تبولة الشمندر
-
- 15 دقيقة
- 6 اشخاص
- 160 سعرة حرارية
- كيلوغرام من الشمندر.
- 3 حبات من الليمون.
- نصف كوب من البرغل.
- 3 حزم من البقدونس.
- نصف حزمة من أوراق النعناع.
- حبة من الرمان.
- نصف كوب من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات تبولة الشمندر
-
طريقة تحضير تبولة الشمندر
-
- 30 دقيقة
- سلق الشمندر
تم نسخ الرابطلتحضير تبولة الشمندر، اسلقي الشمندر في قدر متوسط مملوء بالماء على نار متوسطة لمدة نصف ساعة.
- نقع البرغل
تم نسخ الرابطانقعي البرغل مع عصير الليمون في وعاء صغير واتركيه جانباً.
- فرم المكونات
تم نسخ الرابطافرمي الشمندر المسلوق حتى يصبح ناعماً، ثم افرمي البقدونس وأوراق النعناع أيضاً.
- خلط مكونات تبولة البرغل
تم نسخ الرابطاخلطي الشمندر والبقدونس والنعناع المفروم في وعاء كبير، أضيفي البرغل مع عصير الليمون والرمان.
- إضافة الزيت والملح
تم نسخ الرابطاسكبي زيت الزيتون مع الملح، حركي المكونات معاً حتى تمتزج تماماً.
- تقديم تبولة الشمندر
تم نسخ الرابطاسكبي تبولة الشمندر في أطباق التقديم وقدميها مباشرة.
-
معلومات التغذية في تبولة الشمندر
السعرات الحرارية | 160 |
---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة