يعتبر البيض من الأطعمة المليئة بالفوائد الصحية والعناصر الغذائية المهمة للجسم مثل البروتينات، يحضر بطرق عدة واليوم سنقدم لك وصفة سريعة لتحضير وجبة فطور رائعة وهي بيض وجبن خطوة بخطوة، جربيها فوراً وقدميه مع الخبز العربي.
المكونات
-
- 2 دقيقة
- 1 اشخاص
- 466 سعرة حرارية
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- 4 بيضات.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود.
- ربع كوب من الجبن المبشور.
مكونات البيض بالجبن
-
طريقة التحضير
-
- 3 دقيقة
- خفق البيض
تم نسخ الرابطاخفقي البيض والملح والفلفل معاً في وعاء متوسط.
- طهي البيض
تم نسخ الرابطذوبي الزبدة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ثم اسكبي خليط البيض فوقها.
- إضافة الجبن
تم نسخ الرابطقلبي البيض باستخدام ملعقة سيليكون لمدة دقيقتين، ثم أضيفي الجبن واستمري بالطهي لمدة دقيقة.
- تقديم البيض والجبن
تم نسخ الرابطيسكب البيض بالجبن في طبق التقديم ويقدم مباشرة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 466 | الدهون | 37g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 19g | الكربوهيدرات | 2g |
| البروتين | 29g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
