عصير البرتقال والجريب فروت: أفضل مشروب للبرد والكحة للأطفال
كيفية تحضير عصير البرتقال والجريب فروت لتعزيز المناعة وتخفيف أعراض نزلات البرد بسهولة
- تاريخ النشر: 2025-11-20 زمن القراءة: دقيقة قراءة الصنف: مشروبات التقييم:
يُعد عصير البرتقال والجريب فروت من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على تخفيف أعراض نزلات البرد وتقوية مناعة الأطفال، بفضل احتوائهما على فيتامين C بتركيز عالٍ ودورهما في محاربة الميكروبات، يمتاز هذا العصير بمذاقه المنعش وسهولة تحضيره، مما يجعله خياراً عملياً وسريعاً للأمهات، كما أنه يساهم في ترطيب الجسم وتهدئة الكحة بفضل مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الحمضيات، ويعد هذا المشروب من الخيارات المفيدة أثناء تغيرات الطقس، وفي السطور التالية نقدم طريقة تحضيره خطوة بخطوة.
الخطوات الأساسية لتحضير عصير البرتقال والجريب فروت
- تقشير البرتقال والجريب فروت وإزالة البذور لضمان قوام ناعم ونكهة متوازنة.
- تقطيع الثمار إلى شرائح ليسهل عصرها أو خلطها في الخلاط.
- وضع قطع البرتقال والجريب فروت في الخلاط مع كمية بسيطة من الماء لتعديل القوام.
- تشغيل الخلاط حتى يصبح العصير ناعماً ومتجانساً تماماً.
- تصفية العصير عند الحاجة للحصول على مشروب سلس يناسب الأطفال.
- تقديم العصير طازجاً لتحقيق أعلى استفادة من الفيتامينات الطبيعية.
شاهد أيضاً: أفضل المشروبات لتخفيف نزلات البرد
شاهد أيضاً: أطعمة تعزز المناعة وتحميك من جدري القرود
مكونات عصير البرتقال والجريب فروت
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 129 سعرة حرارية
- 3 ثمرات برتقال طازجة.
- ثمرة جريب فروت كبيرة.
- نصف كوب ماء بارد.
- ملعقة صغيرة عسل (اختياري).
المكونات
-
طريقة تحضير عصير البرتقال والجريب فروت
-
- 5 دقيقة
- تجهيز مكونات عصير البرتقال والجريب فروت
تم نسخ الرابطيتم تقشير البرتقال والجريب فروت وإزالة البذور تماماً للحصول على قوام ناعم يناسب الأطفال.
- تقطيع الثمار
تم نسخ الرابطتُقطع الفواكه إلى شرائح أو مكعبات صغيرة لتسهيل خلط عصير البرتقال والجريب فروت والحصول على نتيجة متجانسة.
- خلط عصير البرتقال والجريب فروت في الخلاط
تم نسخ الرابطتُوضع قطع الفاكهة في الخلاط مع كمية من الماء البارد والعسل حسب الرغبة، ثم تُخلط حتى يصبح العصير ناعماً ومركزاً بالنكهة، ثم يُصفّى العصير من الألياف للحصول على مشروب سلس مناسب للأطفال وناعم على الحلق أثناء البرد والكحة.
- تقديم عصير البرتقال والجريب فروت
تم نسخ الرابطيُقدَّم العصير فوراً في أكواب مناسبة للأطفال، ويمكن إضافة شرائح برتقال للتزيين للحصول على مذاق منعش وجذاب.
-
معلومات التغذية في عصير البرتقال والجريب فروت
| السعرات الحرارية | 129 | الدهون | 0.4g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.1g | الكربوهيدرات | 32g |
| الألياف | 6.2g | سكر | 24g |
| البروتين | 2.5g |
-
الأسئلة الشائعة
- ما هي فوائد عصير البرتقال والجريب فروت؟ عصير البرتقال والجريب فروت يساعد على تخفيف أعراض نزلات البرد، تقوية المناعة، ترطيب الجسم، وتهدئة الكحة بسبب احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة.
- ما هي الخطوات الأساسية لتحضير عصير البرتقال والجريب فروت؟ تقشير البرتقال والجريب فروت وإزالة البذور، تقطيعها إلى شرائح، وضعها في الخلاط مع قليل من الماء، تشغيل الخلاط حتى يصبح العصير ناعماً، وتصفيته عند الحاجة.
- هل عصير البرتقال والجريب فروت مناسب للأطفال؟ نعم، العصير مناسب للأطفال لأنه سلس ومليء بالفيتامينات التي تعزز المناعة.
- ما هو التوقيت الأفضل لتقديم العصير؟ يفضل تقديم العصير طازجاً للحصول على أعلى استفادة من الفيتامينات الطبيعية.
- ما هي الفوائد الإضافية لعصير الحمضيات أثناء تغيرات الطقس؟ يساعد عصير الحمضيات على تخفيف نزلات البرد وترطيب الجسم مما يجعله مفيداً خلال تغيرات الطقس.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
